Cómo perder peso rápido

Cómo perder peso rápido para las mujeres – Datos que usted debe saber antes de bajar de peso

 

Perder peso rápidamente es probablemente la preocupación más común entre las mujeres que quieren perder peso. 

¿Por qué las mujeres se hacen esta pregunta? 

La respuesta es simple, la mayoría de las mujeres les encanta resultados rápidos en lo que sea que tengan la intención de hacerlo.

Cuando hablamos de la pérdida de peso, que no debemos tomar en cuenta la velocidad, e ignorar las consecuencias de hacerlo. 

Cuando le preguntas a la manera de perder peso rápidamente, usted debe considerar algunas de las recomendaciones siguientes:

Primera Recomendación

Averigüe si usted está en un peso saludable, sobrepeso u obesidad. 

Esto es muy importante. Si ya está en un peso saludable, a continuación, sólo tiene que mantenerse. 

Para averiguarlo, se debe utilizar el Índice de Masa Corporal (IMC)

Se mide el peso en relación a su altura.

Segunda Recomendación

Averiguar cuánto tiempo se tiene en cuenta tan perder peso. Diferentes personas tienen diferentes puntos de vista. Algunos ven una semana como tiempo para bajar de peso, pero otros pueden considerar un mes o un año el tiempo estimado.

Tercera Recomendación

Averiguar cuántas libras o kilogramos totales desea perder dentro del período de tiempo establecido. 

Por ejemplo, si usted pesa 200 libras, pero desea tener un peso de 150 libras, entonces esto significa perder 50 libras en total.

Cuarta Recomendación

Averiguar si el período de tiempo establecido es realista. Esto es para asegurarse de que son seguros para lograr su pérdida de peso total dentro de su hora programada. 

Algunos programas de pérdida de peso o dietas pueden ayudar a perder peso muy rápido, pero será perjudicial para su salud. 

Para tener éxito en la pérdida de peso, debe establecer un período de tiempo que no es demasiado corto, y debe ser capaz de alcanzar su peso deseado dentro de ese marco de tiempo. 

Una tasa segura de pérdida de peso es de 1/2 a 2 libras por semana.

La investigación muestra que una pérdida de peso de tan sólo 5 a 15 por ciento de su peso corporal durante 6 meses o más se ha demostrado que mejora la salud. 

Por ejemplo, si usted pesa 200 libras, la pérdida de un 5 por ciento de su peso corporal significa perder 10 libras. La pérdida de un 15 por ciento de su peso corporal significa perder 30 libras.

La razón por la que desea perder peso es el motivador más importante para que usted tenga éxito en la pérdida de peso. 

No se limite a fijar objetivo a corto plazo, tales como desea bajar de peso, ya que desea asistir a una reunión o desea ponerse un bikini sexy. 

Si el motivo de la pérdida de peso es un problema temporal, entonces no va a mantener su peso deseado por mucho tiempo. 

Pronto va a recuperar todo el peso perdido y tendrá que empezar de nuevo.

Usted puede preguntarse, ¿por qué un objetivo de pérdida de peso a corto plazo va a terminar en el aumento de peso? 

La respuesta a esta pregunta es simple: la motivación. 

Usted ya ha conseguido lo que quiere, por lo que no tienen ningún incentivo para mantener su peso. 

Este es el momento de dejar que sus antiguos hábitos de volver y ganar todo el peso perdido con anterioridad.

A estas alturas ya debe entender que la pérdida de peso no es un problema temporal. Debería ser un asunto de toda la vida. 

Lo que quiero decir es cuando usted alcance su peso ideal debe mantener y mantenerlo allí de por vida. 

Si su objetivo es mantener su peso ideal de por vida, a continuación, puede tener éxito en su batalla de pérdida de peso. 

A partir de hoy, sólo tendrá que hacerlo una vez para alcanzar su peso saludable.

Después de alcanzar su peso saludable, usted va a mantenerlo de por vida.

Para lograr un peso saludable, debe vivir una vida sana. 

Si comienza a vivir una vida sana, a continuación, se puede evitar la mayoría de las enfermedades crónicas, como la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer, enfermedades respiratorias crónicas y la diabetes. 

Cada mujer debe vivir una vida sana y disfrutar de su vida sin ningún problema.

Mi objetivo es ayudar a comprender el secreto que se puede utilizar para alcanzar su peso saludable y mantenerlo de por vida.

Espero que este articulo haya sido de gran ayuda para ti, y para seguirte ayudando te voy a regalar un video que lleva por nombre la Dieta de las 3 Semanas, a continuación te dejo el enlace para que lo disfrutes completamente GRATIS.
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Por tu Éxito Rosa Diaz
Asesora de Salud Nutrición y Bienestar

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Rosa Diaz

Blog Especializado en Salud Nutrición y Bienestar

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